こんにちは大晃建設神山です。
全国的にそろそろ梅雨時期になりますね、梅雨時期になるという事は気温の上下が激しくなり
あのいや～な症状、熱中症の話をしようと思います。
皆さんは熱中症になったことありますか？
やはり、外仕事をしている方であれば『熱中症』になった、若しくはなりかけたという経験があるのではないでしょうか？
しかしこの業界熱中症になると、労災扱いになる恐れもあるので、頭が痛くても我慢してしまう人が多数なのも現状だと思います。
そこで今回は熱中症のメカニズムと基本的な対策を自分に対する戒めも込みで書き示しておこうと思います
私たちの体は、血管を広げて外気に体内の熱を放射したり、汗をかいて蒸発させたりして体温の急激な上昇を防いでいます。
しかし、気温が高いと体内の熱は放散されず、湿度が高いと汗は蒸発しません。
熱中症は、周りの温度に体が対応することができず、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能がうまく働かないなどが原因で起こります。
日最高気温が30度を超えるあたりから熱中症による死亡が増え始め、その後気温が高くなるにしたがって死亡率が急激に上昇します。また、熱中症は、気温が高い場合だけでなく、湿度が高い場合や、風が弱い、日差しが強いなどの環境でも起こりやすくなります。近年、地球温暖化や大都市のヒートアイランド現象により、熱中症の危険性は高まってきています。特に、小さい子ども、高齢者、体調不良の人、肥満の人、ふだんから運動をしていない人などは熱中症になりやすいので注意が必要です。
【政府広報オンラインより抜粋】
基本的な熱中症対策として、睡眠時間の確保・深酒や夜更かしをしない、適度な水分・塩分補給、こまめな休憩といった感じでしょうか。
意外と知られてないことなのですが水分補給の目安は成人の場合50ml/kg/日にすると水分補給として適切との事です
また歳を重ねるごとに暑さに対して鈍感になり熱中症になりやすくなるという傾向があるようです。
やりがちな事として、お酒が好きな方は15時過ぎ辺りから夜の楽しみへ向けて水分補給を怠り熱中症になるといった事例も
お酒が好きな方は１５時過ぎもきちんと水分補給するように心がけてくださいね！
これから気温も上がり熱中症になりやすくなる時期になりますが暑さに負けずご安全に！！
